Fenchel
GI 16 · NiedrigGL 1 / 100 g9/10
Niedriger GI
16 GI
GL 1 pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Fenchel hat einen glykämischen Index von 16 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Fenchel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fenchel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
31
Kalorien
7.3 g
Kohlenhydrate
1.2 g
Protein
0.2 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.3 g |
| Zucker (gesamt) | 3.4 g |
| Natürlich | 3.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 52 mg |
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Geringe Proteindichte
- Begrenztes Mikronährstoffprofil im Vergleich zu Blattgemüse
Allergene
Enthält: sellerie
Rezepte mit Fenchel
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fenchel?
Fenchel hat einen glykämischen Index von 16 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Fenchel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fenchel hat einen niedrigen glykämischen Index (16) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Fenchel hat die niedrigste glykämische Last?
Fenchel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Fenchel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Fenchel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
