Gekochter Fenchel
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Gekochter Fenchel hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Fenchel (16). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 25.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Fenchel
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Gekochter Fenchel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.3 g |
| Zucker (gesamt) | 3.4 g |
| Natürlich | 3.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 52 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Ballaststoffquelle
- Hoher Wassergehalt unterstützt die Hydratation
- Geringe Proteindichte
- Kochen reduziert einige thermolabile Nährstoffe
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Fenchel?
Gekochter Fenchel hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gekochter Fenchel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Fenchel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Fenchel hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochter Fenchel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Fenchel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochter Fenchel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
