Gekochter Fenchel
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Gekochter Fenchel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gekochter Fenchel unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochter Fenchel ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hervorragende Ballaststoffquelle
- ✓ Hoher Wassergehalt unterstützt die Hydratation
- ✗ Geringe Proteindichte
- ✗ Kochen reduziert einige thermolabile Nährstoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.3g |
| Zucker (gesamt) | 3.4g |
| Natürlich | 3.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.1g |
| Löslich | 0.9g |
| Unlöslich | 2.2g |
| Protein | 1.2g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.04g |
| Ungesättigt | 0.16g |
| Natrium | 52mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Fenchel?
Gekochter Fenchel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochter Fenchel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Fenchel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gekochter Fenchel den Blutzucker?
Gekochter Fenchel hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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