Chayote
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Sehr kalorienarm
- Niedriger Proteingehalt
Chayote hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Chayote (15).
Aktualisiert 01.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Chayote
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Chayote ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr kalorienarm
- Hoher Wassergehalt
- Niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
- Wenig fettlösliche Vitamine
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chayote?
Chayote hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Chayote gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chayote hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chayote hat die niedrigste glykämische Last?
Chayote hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Chayote in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Chayote in der Logi-App mit Ihrer Portion.
