Chayote
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Chayote hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Chayote unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Chayote ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 10/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr kalorienarm
- ✓ Hoher Wassergehalt
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Wenig fettlösliche Vitamine
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5g |
| Zucker (gesamt) | 1.7g |
| Natürlich | 1.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1.2g |
| Protein | 0.8g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chayote?
Chayote hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Chayote gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chayote hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chayote den Blutzucker?
Chayote hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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