Chayote
Niedriger GI
GL 2 pro Stück (203 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedriges glykämisches Last
- Moderaler Ballaststoffgehalt
Chayote hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (203 g) ergibt eine glykämische Last von 2.
Aktualisiert 10.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Chayote
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Chayote ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 15 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedriges glykämisches Last
- Sehr niedrige Kalorien und Zucker
- Hoher Wassergehalt
- Moderaler Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chayote?
Chayote hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (203 g) hat eine glykämische Last von 2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Chayote gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chayote hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chayote hat die niedrigste glykämische Last?
Chayote hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Chayote in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Chayote in der Logi-App mit Ihrer Portion.
