Brokkoli und spinat mischung

Brokkoli und spinat mischung

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 9/10

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Brokkoli und spinat mischung hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Brokkoli und spinat mischung unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Brokkoli und spinat mischung ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
32
Kalorien
4.5g
Kohlenhydrate
3.2g
Protein
0.5g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedriger glykämischer Wert
  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedriger Kaloriengehalt
  • ✗ Unbekannter Verarbeitungsgrad
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien32 kcal
Kohlenhydrate4.5g
Zucker (gesamt)1.5g
Natürlich1.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3g
Löslich1g
Unlöslich2g
Protein3.2g
Fett0.5g
Gesättigt0.07g
Ungesättigt0.43g
Natrium55mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Brokkoli und spinat mischung?

Brokkoli und spinat mischung hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Brokkoli und spinat mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Brokkoli und spinat mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Brokkoli und spinat mischung den Blutzucker?

Brokkoli und spinat mischung hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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