Brokkoli mit weißer soße
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Enthält zugesetztes Fett aus der Soße
Brokkoli mit weißer soße hat einen glykämischen Index von 25, höher als reines Brokkoli (10). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 01.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brokkoli
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
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Brokkoli mit weißer soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Moderater Proteingehalt
- Niedrige glykämische Last
- Enthält zugesetztes Fett aus der Soße
- Moderater Natriumgehalt
- Leicht verarbeitetes Mehl und Butter in der Soße
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brokkoli mit weißer soße?
Brokkoli mit weißer soße hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Brokkoli mit weißer soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brokkoli mit weißer soße hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brokkoli in dieser Datenbank hat Brokkoli die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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