Feldsalat

GI 15 · NiedrigGL 0.6 / Tasse9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.6 pro Tasse (56 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringe Proteindichte

Feldsalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (56 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.

Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169219 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Feldsalat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Tasse	56 g	0.6

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.6 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	21 kcal
Kohlenhydrate	3.6 g
Zucker (gesamt)	0.8 g
Natürlich	0.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	2 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.35 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Wassergehalt zur Hydratation
Minimaler Kaloriengehalt
Geringe Proteindichte
Geringere Mikronährstoffdichte im Vergleich zu dunklerem Blattgemüse

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Feldsalat berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Feldsalat?

Feldsalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (56 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Feldsalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Feldsalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Feldsalat den Blutzucker?

Feldsalat hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.