Brokkoli mit Ei
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält Cholesterin aus dem Ei
Brokkoli mit Ei hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Brokkoli mit Ei ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 3.2 g |
| Gesättigt | 0.9 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 110 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Niedrige glykämische Last
- Enthält Cholesterin aus dem Ei
- Enthält etwas Fett durch das Braten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Brokkoli mit Ei berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brokkoli mit Ei?
Brokkoli mit Ei hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Brokkoli mit Ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brokkoli mit Ei hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Brokkoli mit Ei den Blutzucker?
Brokkoli mit Ei hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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