Blumenkohl-zucchini-mischung

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last und Index
Niedriger Proteingehalt

Blumenkohl-zucchini-mischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 23.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zucchini-spiralen
GL 0.5 pro 100 g Sie sind sogar noch niedriger in Kohlenhydraten und Kalorien, mit mehr Vitaminen und Mineralstoffen pro Portion.

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Blumenkohl-zucchini-mischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	22 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	1.7 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	20 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last und Index
Wenige Kalorien und Kohlenhydrate
Enthält Ballaststoffe
Niedriger Proteingehalt
Niedrige Mikronährstoffdichte im Vergleich zu ganzen Gemüsesorten

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blumenkohl-zucchini-mischung?

Blumenkohl-zucchini-mischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Blumenkohl-zucchini-mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blumenkohl-zucchini-mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Blumenkohl-zucchini-mischung den Blutzucker?

Blumenkohl-zucchini-mischung hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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