Jalapeños
Niedriger GI
GL 0.9 pro Tasse (90 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Enthält moderate natürliche Zucker
Jalapeños hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (90 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #168576 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Jalapeños ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 90 g | 0.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 29 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.1 g |
| Natürlich | 4.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.36 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Guter Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Enthält moderate natürliche Zucker
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Jalapeños
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Jalapeños?
Jalapeños hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (90 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Jalapeños gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Jalapeños hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Jalapeños hat die niedrigste glykämische Last?
Jalapeños hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Jalapeños in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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