Frühlingszwiebeln
Niedriger GI
GL 0.2 pro Stück (15 g) · GL 1 pro 100 g
- sehr niedrige glykämische Last
- geringe Proteindichte
Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170005 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Frühlingszwiebeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frühlingszwiebeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2.3 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- sehr niedrige glykämische Last
- niedrige Kaloriendichte
- gute Quelle für Ballaststoffe
- geringe Proteindichte
- begrenztes Mikronährstoffprofil im Vergleich zu dunklem Blattgemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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-
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frühlingszwiebeln?
Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Frühlingszwiebeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frühlingszwiebeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frühlingszwiebeln hat die niedrigste glykämische Last?
Frühlingszwiebeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frühlingszwiebeln in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Frühlingszwiebeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
