Gefrorener spinat
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Möglicher Nährstoffverlust bei der Verarbeitung
Gefrorener spinat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Gefrorener spinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 23 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 65 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohe Ballaststoff- und Nährstoffdichte
- Möglicher Nährstoffverlust bei der Verarbeitung
- Erfordert oft sorgfältige Zubereitung, um zugesetzte Fette zu vermeiden
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefrorener spinat?
Gefrorener spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gefrorener spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefrorener spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?
Gefrorener spinat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gefrorener spinat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
