Gebratener Spinat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Zusätzliches Fett durch das Braten
Gebratener Spinat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Spinat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Spinat - BabyspinatGI 15 · GL 1 pro 100 g baby
- Babyspinat mit gehackten Walnüssen und Balsamico-EssigGI 10 · GL 1 pro 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BlattgemüseGI 15 · GL 1 pro 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 pro 100 g cooked
Gebratener Spinat - GI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedämpfter Spinat - GI 15 · GL 1 pro 100 g frozen
Gefrorener spinat - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratener Spinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 80 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren
- Niedrige glykämische Last
- Zusätzliches Fett durch das Braten
- Etwas höherer Natriumgehalt
- Nährstoffverlust durch das Garen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener Spinat?
Gebratener Spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gebratener Spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener Spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?
Gebratener Spinat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratener Spinat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
