Gekochter Spinat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)
Gekochter Spinat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Spinat
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Gekochter Spinat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 28 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Niedrige glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)
- Niedriger Fettgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochter Spinat berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Spinat?
Gekochter Spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gekochter Spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Spinat in dieser Datenbank hat Spinat die niedrigste glykämische Last (0.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochter Spinat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
