geröstete Zucchini
Niedriger GI
GL 0.8 pro Stück (150 g) · GL 0.5 pro 100 g
- niedrige Kaloriendichte
- geringer Proteingehalt
geröstete Zucchini hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Zucchini (15). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 pro 100 g
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Frische zucchini, gewürfelt - gebackene ZucchiniGI 15 · GL 0.5 pro 100 g baked
- Gelbe ZucchiniGI 15 · GL 0.5 pro 100 g yellow
- GI 15 · GL 0.5 pro 100 g cookedlow sodium
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geröstete Zucchini ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 Tasse | 180 g | 0.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 20 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.1 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- niedrige Kaloriendichte
- hoher Wassergehalt
- niedrige glykämische Last
- geringer Proteingehalt
- geringer Gehalt an fettlöslichen Vitaminen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von geröstete Zucchini?
geröstete Zucchini hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.5.
Ist geröstete Zucchini gut für Menschen mit Insulinresistenz?
geröstete Zucchini hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zucchini hat die niedrigste glykämische Last?
geröstete Zucchini hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Zucchini in dieser Datenbank (0.5 pro 100 g).
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