Grüne Bohnen
Niedriger GI
GL 0.1 pro Stück (10 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (10 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2346400 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Grüne Bohnen
- GI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedünstete grüne bohnen - Gegrillte grüne BohnenGI 15 · GL 1 pro 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g yellow
Gelbe bohnen - GI 15 · GL 1 pro 100 g roasted
Geröstete grüne Bohnen - Grüne Bohnen aus der DoseGI 30 · GL 1 pro 100 g canned
- StangenbohnenGI 15 · GL 1 pro 100 g flat
- GI 30 · GL 2 pro 100 g lemonherb
Gedünstete grüne bohnen
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Grüne Bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 Tasse | 100 g | 1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Quelle für Flüssigkeit und Ballaststoffe
- Geringe Proteindichte
- Niedrigeres Nährstoffprofil im Vergleich zu Kreuzblütlern
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Grüne Bohnen
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne Bohnen?
Grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (10 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grüne Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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