Grüne bohnen (ohne salz)
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Minimaler Proteingehalt
Grüne bohnen (ohne salz) hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Gekochte Bohnen (24). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochte Bohnen
- GI 24 · GL 6 pro 100 g
Gekochte Bohnen - KonservenbohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g canned
- Konservierte BohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pro 100 g redcanned
Rote bohnen - GI 35 · GL 5 pro 100 g whitecanned
Weiße bohnen aus der dose - Zuckerfreie gebackene BohnenGI 40 · GL 5 pro 100 g bakedsugar free
- Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und ZitronensaftGI 31 · GL 6 pro 100 g boiledwhite
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grüne bohnen (ohne salz) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohes Ballaststoff-Kohlenhydrat-Verhältnis
- Exzellentes Hydrationsprofil
- Minimaler Proteingehalt
- Möglicher Verlust hitzeempfindlicher Nährstoffe beim Einfrieren/Blanchieren
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne bohnen (ohne salz)?
Grüne bohnen (ohne salz) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grüne bohnen (ohne salz) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne bohnen (ohne salz) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Grüne bohnen (ohne salz) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Grüne bohnen (ohne salz) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
