Gekochte grüne Bohnen
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Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gekochte grüne Bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochte grüne Bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
- ✗ Die Konservierung kann Nährstoffe reduzieren
- ✗ Etwas weniger Protein als frisches Gemüse
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.9g |
| Zucker (gesamt) | 1.4g |
| Natürlich | 1.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.2g |
| Löslich | 0.96g |
| Unlöslich | 2.24g |
| Protein | 1.9g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.15g |
| Natrium | 6mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte grüne Bohnen?
Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte grüne Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte grüne Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gekochte grüne Bohnen den Blutzucker?
Gekochte grüne Bohnen hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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