Gekochte grüne Bohnen
Niedriger GI
GL 1.5 pro Tasse (125 g) · GL 1.2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Grüne Bohnen (15). Eine Tasse (125 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169141 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Grüne Bohnen
- GI 15 · GL 0.5 pro 100 g
Grüne Bohnen - Grüne Bohnen aus der DoseGI 15 · GL 0.6 pro 100 g canned
- Gegrillte grüne BohnenGI 15 · GL 1 pro 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g roasted
Geröstete grüne Bohnen - GI 15 · GL 1.1 pro 100 g yellow
Gelbe bohnen - GI 15 · GL 1.1 pro 100 g frozen
Grüne bohnen (ohne salz) - Frittierte grüne BohnenGI 30 · GL 2 pro 100 g fried
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte grüne Bohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 Tasse | 125 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.88 g |
| Zucker (gesamt) | 3.63 g |
| Natürlich | 3.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 1.89 g |
| Fett | 0.28 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.21 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Wassergehalt für Sättigung
- Geringe Proteindichte
- Minimale Mikronährstoffdichte im Vergleich zu dunklem Blattgemüse
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte grüne Bohnen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte grüne Bohnen?
Gekochte grüne Bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (125 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.2.
Ist Gekochte grüne Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte grüne Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank hat Grüne Bohnen die niedrigste glykämische Last (0.5 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte grüne Bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
