Brokkoli-Rabe, blanchiert
Niedriger GI
GL 0.6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Leichter Nährstoffverlust durch Blanchieren
Brokkoli-Rabe, blanchiert hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Brokkoli-Rabe, blanchiert ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.7 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.43 g |
| Natrium | 33 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Niedrige glykämische Last
- Leichter Nährstoffverlust durch Blanchieren
- Leichte Bitterkeit kann die Aufnahme einschränken
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brokkoli-Rabe, blanchiert?
Brokkoli-Rabe, blanchiert hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.6 pro 100 g.
Ist Brokkoli-Rabe, blanchiert gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brokkoli-Rabe, blanchiert hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Brokkoli-Rabe, blanchiert den Blutzucker?
Brokkoli-Rabe, blanchiert hat eine glykämische Last von 0.6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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