Schweineroulade mit Spinat
Niedriger GI
GL 0.5 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Natriumgehalt kann durch Würzung erhöht sein
Schweineroulade mit Spinat hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Aktualisiert 10.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schweineroulade mit Spinat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 23.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.3 g |
| Ungesättigt | 4.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Liefert Eisen und B-Vitamine
- Niedrige glykämische Last und moderater Fettgehalt
- Natriumgehalt kann durch Würzung erhöht sein
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Spinatfüllung liefert in dieser Portion nur begrenzt Ballaststoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schweineroulade mit Spinat berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schweineroulade mit Spinat?
Schweineroulade mit Spinat hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.5 pro 100 g.
Ist Schweineroulade mit Spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schweineroulade mit Spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schweineroulade mit Spinat den Blutzucker?
Schweineroulade mit Spinat hat eine glykämische Last von 0.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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