Fleisch
1.109 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Geflügelwurst Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Hähnchenbrust mit mandelmehl paniert und gebacken oder luftgebraten Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Rinderpansen Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Fleischwurst Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Thai-mariniertes Hähnchen Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Pastete Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Adobada-Schweinefleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Al Pastor Schweinefleisch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Backpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Birria-Rindfleisch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Brathähnchenfleisch mit gemüse-mix Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Eintopf mit Fleisch und Gemüse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Falun sausage Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fleischbällchen (extra mageres Rinderhackfleisch, frische Kräuter, Mandelmehl) Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Fleischfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Fleischklößchensuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Fleischsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gebratene Hähnchenbrust mit Spinat, Walnüssen und Olivenöl-Vinaigrette Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratener Schweinerücken in Kräuter-Mandel- oder Saatenkruste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Geflügelwürstchen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen im Salatblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen- oder Puten-Salat-Wrap Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilltes Hähnchen-Shawarma Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Hähnchen in Soße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchen-gemüse-eintopf Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchen-Satay Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchenbrust mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hähnchenbrust mit Paprika und Ingwer gebraten Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust-birria Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrustfilet mit blumenkohlkrümeln überbacken Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenschenkel Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchenspieße mit Paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hähnchenstreifen in Kräuter-Leinsamen-Panade Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hasenpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Hirschgulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Hirschgulasch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Honigschinken Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Honigschinken Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Klare saure schweinesuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kräuter-Hähnchensalat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kuttelsuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mageres Rindergulasch aus Weidehaltung mit Blumenkohlröschen und Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Okrasuppe mit Schweinefleisch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Protein-Fleischbällchen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Putenbrust geschmort in hausgemachter Tomaten-Kräutersoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrustaufschnitt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Putenbrustscheiben mit gemüse, gebacken Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Putenpastrami Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Putenragout Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rindersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rindfleisch und zwiebeln Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Rindfleischjerky Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Roastbeef-Scheiben mit geröstetem Brokkoli oder Zucchini Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
schnelles Geflügel Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Schweinegulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Shabu-Shabu-Salat Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Truthahn-gemüse-eintopf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Wildragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Rinder-Stroganoff-Soße mit Rindfleisch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
Truthahnwurstsoße (mit fettarmer milch) Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Wildschweingulasch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Hackfleisch mit Soße Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Hackfleisch mit Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 In stückigen Tomaten, Kräutern und Aromaten geschmortes Putenhackfleisch Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Butterhähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Chili ohne bohnen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Coronation Chicken Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Fleischbällchen frittiert Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Fleischbällchen in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Fleischeintopf mit Gemüse Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Frikadellen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Gebratenes Wildschweinschnitzel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Gegrillte Putenbrust mit gebratenem Gemüse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Hähnchen mit kokosnuss Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hähnchen-curry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Hähnchen-Tajine Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchenbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchenwurst mit apfel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Hamburger-Soße Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Herzhafte Fleischbällchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Hühnereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hühnerpaprikasch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Jägereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Klassische Hackfleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klassischer Rindergulasch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Lammcurry Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mageres Weiderind-Fleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Puten-Curry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rindergulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
