Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern

GI 20 · NiedrigGL 1 / 100 g9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3 g

Kohlenhydrate

14 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	3 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	14 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.8 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Niedrige glykämische Last
Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
Mäßiger Natriumgehalt
Arm an gesunden Fetten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern?

Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern den Blutzucker?

Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Mageres Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis und Kräutern in der Logi-App mit Ihrer Portion.