Gekochter Schinken
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Etwa 19 g Protein pro 100 g
- Sehr salzig: etwa 1.000 mg Natrium pro 100 g, etwa 2,5 g Salz
Gekochter Schinken hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Magerer Schinkenkein GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- kein GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Putenbrust - kein GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Hähnchenbrust - kein GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Ei
Formen von Gekochter Schinken
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Gekochter Schinken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 137 kcal |
| Kohlenhydrate | 0.55 g |
| Zucker (gesamt) | 0.2 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0.18 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 19.4 g |
| Fett | 6.3 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Etwa 19 g Protein pro 100 g
- Fast keine Kohlenhydrate: glykämische Last 0
- Moderate Energie für ein Fleisch: etwa 137 kcal pro 100 g
- Sehr salzig: etwa 1.000 mg Natrium pro 100 g, etwa 2,5 g Salz
- Ein gepökeltes, verarbeitetes Fleisch, das normalerweise mit Nitrit-Pökelsalz hergestellt wird
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochter Schinken berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Gekochter Schinken
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Schinken?
Gekochter Schinken hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0.6 g pro 100 g).
Ist Gekochter Schinken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Schinken enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Gekochter Schinken hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochter Schinken in dieser Datenbank hat Vegane Schinkenalternative die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochter Schinken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
