Ei
Kein glykämischer Index8/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0.7 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 8/10
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Cholesteringehalt für manche Personen bedenklich
Ei hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Sie liefern gesunde Fette und Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel besser stabilisieren als Eier allein.
Chiasamen - GL 1 pro 100 g Es liefert hochwertiges Protein zusammen mit nützlichen Probiotika und Ballaststoffen, was zur Verbesserung der Darmgesundheit und Insulinsensitivität beiträgt.
Tempeh
Formen von Ei
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
143
Kalorien
0.7 g
Kohlenhydrate
12.6 g
Protein
9.9 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 143 kcal |
| Kohlenhydrate | 0.7 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Fett | 9.9 g |
| Gesättigt | 3.1 g |
| Ungesättigt | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Quelle für hochwertiges Protein
- Keine glykämische Wirkung
- Reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen
- Cholesteringehalt für manche Personen bedenklich
- Enthält keine Ballaststoffe
Allergene
Enthält: eier
Rezepte mit Ei
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ei?
Ei hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0.7 g pro 100 g).
Ist Ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ei enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Ei in der Logi-App mit Ihrer Portion.
