Putenbrust
Kein glykämischer Index9/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Etwa 30 g Protein pro 100 g gebraten
- Enthält keine Ballaststoffe
Putenbrust hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- kein GI Cooks, slices and fills sandwiches like turkey breast, with about 31 g of protein per 100 g.
Hähnchenbrust - kein GI A lean white fish for the same baked or pan-cooked meals, with under 1 g of fat per 100 g.
Roher Kabeljau - kein GI Another very lean, protein-rich main: cooked tuna has about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Thunfisch - GL 0.2 pro 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in bowls, salads and stir-fries, without meat.
Naturtofu
Formen von Putenbrust
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Putenbrust ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 slice | 28 g |
| 1 thick slice | 42 g |
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
| 1 whole breast | 863 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
136
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
29.51 g
Protein
1.97 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 136 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 29.51 g |
| Fett | 1.97 g |
| Gesättigt | 0.59 g |
| Ungesättigt | 1.38 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Etwa 30 g Protein pro 100 g gebraten
- Mager: etwa 2 g Fett pro 100 g, davon nur wenig gesättigt
- Keine Kohlenhydrate: glykämische Last 0
- Unverarbeitetes Fleisch mit wenig Natrium: etwa 110 mg pro 100 g
- Enthält keine Ballaststoffe
- Trocknet bei zu langem Garen leicht aus, daher wird es oft mit fettreichen Saucen gegessen
- Aufschnitt-Putenbrust ist ein anderes, gepökeltes Produkt mit etwa achtmal mehr Natrium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Putenbrust berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Putenbrust
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Putenbrust?
Putenbrust hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Putenbrust gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Putenbrust enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Putenbrust in der Logi-App mit Ihrer Portion.
