Thunfisch
Kein glykämischer Index8/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 8/10
- Etwa 29 g Protein pro 100 g, einer der höchsten Werte unter allen Fischarten.
- Ein großer Raubfisch: Thunfisch enthält mehr Quecksilber als kleine Fische wie Sardinen.
Thunfisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- kein GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Lachs - kein GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardinen - kein GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Kabeljaufilet - kein GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Hähnchenbrust
Formen von Thunfisch
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Thunfisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
130
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
29.15 g
Protein
0.59 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Fett | 0.59 g |
| Gesättigt | 0.18 g |
| Ungesättigt | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Etwa 29 g Protein pro 100 g, einer der höchsten Werte unter allen Fischarten.
- Sehr mager: unter 1 g Fett und etwa 130 kcal pro 100 g.
- Keine Kohlenhydrate: glykämische Last 0.
- Ein großer Raubfisch: Thunfisch enthält mehr Quecksilber als kleine Fische wie Sardinen.
- Das magere Fleisch enthält nur einen Bruchteil der Omega-3-Fettsäuren von Lachs oder Makrele.
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Thunfisch berechnen
Allergene
Enthält: fisch
Rezepte mit Thunfisch
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Thunfisch?
Thunfisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Thunfisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Thunfisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Thunfisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
