Sardinen

Kein glykämischer Index8/10

Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate

0 g Kohlenhydrate pro 100 g

Logi-Score 8/10

Kein Kohlenhydrat und Zucker
Durchschnittlicher Natriumgehalt

Sardinen hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Sardinen

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sardinen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm
1 sardine	15 g
1 can (drained)	150 g

Nährwertangaben (pro 100g)

208

Kalorien

0 g

Kohlenhydrate

25 g

Protein

11.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	208 kcal
Kohlenhydrate	0 g
Zucker (gesamt)	0 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	25 g
Fett	11.5 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	9 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein Kohlenhydrat und Zucker
Hoher Proteingehalt
Quelle gesunder Fette
Durchschnittlicher Natriumgehalt
Kein Ballaststoff
Unbekannter Verarbeitungsgrad

Allergene

Enthält: fisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sardinen?

Sardinen hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).

Ist Sardinen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sardinen enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.

Welche Form von Sardinen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Sardinen in dieser Datenbank hat Sardinen in tomatensauce die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Sardinen in der Logi-App mit Ihrer Portion.