Pazifische Sardinen
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Mäßiger Natriumgehalt
Pazifische Sardinen hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 27.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Sardinen
- kein GI
Sardinen - GI 35 · GL 1 pro 100 g cannedtomato sauce
Sardinen in tomatensauce - Sardinen-Miso-Suppe mit natriumreduzierter Miso-Paste und extra AlgenGI 20 · GL 1 pro 100 g low sodiummiso soup
- kein GI steamed
Gedämpfte Sardinen - kein GI boiled
gekochte Sardine - kein GI dried
Getrocknete sardellen - kein GI fillet
Sardinen (roh) - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pazifische Sardinen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 208 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 11.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Hervorragende Quelle für Kalzium und Vitamin D
- Reich an Protein
- Mäßiger Natriumgehalt
- Leicht verarbeitet (in Dosen)
- Mögliche Zugabe von Öl oder Salz
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pazifische Sardinen?
Pazifische Sardinen hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Pazifische Sardinen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pazifische Sardinen enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Sardinen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Sardinen in dieser Datenbank hat Sardinen in tomatensauce die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Pazifische Sardinen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
