Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern

GI 25 · NiedrigGL 1 / 100 g8/10

Niedriger GI

25 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

13 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	13 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	55 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Niedrige glykämische Last
Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
Enthält gesättigte Fettsäuren
Moderater Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern?

Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern den Blutzucker?

Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.