Paniertes Putenfleisch
Mittlerer GI
GL 6 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Mäßig verarbeitet
Paniertes Putenfleisch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paniertes Putenfleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 185 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Fettärmer als rotes Fleisch
- Mäßig verarbeitet
- Enthält zugesetztes Natrium
- Enthält raffinierte Semmelbrösel
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paniertes Putenfleisch?
Paniertes Putenfleisch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Paniertes Putenfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paniertes Putenfleisch hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Paniertes Putenfleisch den Blutzucker?
Paniertes Putenfleisch hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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