Fleischauflauf
Niedriger GI
GL 1.1 pro 100 g
- High-quality protein
- Some saturated fat
Fleischauflauf hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 10.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fleischauflauf ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 165 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.2 g |
| Protein | 19.5 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High-quality protein
- Moderate calorie density
- Low glycemic load
- Some saturated fat
- Sodium may be elevated
- Recipe-dependent refined carbohydrate content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fleischauflauf berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fleischauflauf?
Fleischauflauf hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.1 pro 100 g.
Ist Fleischauflauf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fleischauflauf hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fleischauflauf den Blutzucker?
Fleischauflauf hat eine glykämische Last von 1.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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