Sojasoße
Niedriger GI
GL 0.1 pro Stück (9 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Extrem hoher Natriumgehalt
Sojasoße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Stück (9 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Sojasoße
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sojasoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 Esslöffel | 16 g | 0.2 |
| 1 Tasse | 255 g | 2.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 53 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.9 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 5737 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Enthält eine geringe Menge an Protein
- Extrem hoher Natriumgehalt
- Enthält verarbeitete Zusatzstoffe
- Potenzielle Weizen-/Glutenallergene
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sojasoße?
Sojasoße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Stück (9 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Sojasoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sojasoße hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Sojasoße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Sojasoße in dieser Datenbank hat Pilzsojasauce-alternative die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
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