Salatmischung
Niedriger GI
GL 0.2 pro Tasse (28 g) · GL 0.7 pro 100 g
- Etwa 22 kcal pro 100 g; eine Portion von 3 Tassen (85 g) hat unter 20 kcal
- Nur 2 g Protein pro 100 g und sehr wenig Energie, daher ist es allein keine Mahlzeit
Salatmischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (28 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.2 pro 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spinat - GL 0.3 pro 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rucola - GL 0.2 pro 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Kopfsalat - GL 0.5 pro 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
Eisbergsalat
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Salatmischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Etwa 22 kcal pro 100 g; eine Portion von 3 Tassen (85 g) hat unter 20 kcal
- Etwa 2 g Ballaststoffe pro 100 g und praktisch kein Zucker
- Gewaschene Blättermischungen bilden eine Salatbasis ohne Vorbereitungsaufwand
- Nur 2 g Protein pro 100 g und sehr wenig Energie, daher ist es allein keine Mahlzeit
- Verpackte Blattsalate welken innerhalb weniger Tage nach dem Öffnen der Packung
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Salatmischung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Salatmischung
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Salatmischung?
Salatmischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (28 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.7.
Ist Salatmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Salatmischung hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Salatmischung den Blutzucker?
Salatmischung hat eine glykämische Last von 0.7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Salatmischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
