Wasserspinat-Ohitashi
Niedriger GI
GL 0.5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoff- und Wassergehalt
- Natriumgehalt kann durch Sojasauce oder Würzung erhöht sein
Wasserspinat-Ohitashi hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 11.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wasserspinat-Ohitashi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoff- und Wassergehalt
- Reich an Mikronährstoffen und Pflanzenstoffen
- Sehr niedrige glykämische Last
- Natriumgehalt kann durch Sojasauce oder Würzung erhöht sein
- Blanchieren kann einige wasserlösliche Vitamine reduzieren
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Wasserspinat-Ohitashi berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wasserspinat-Ohitashi?
Wasserspinat-Ohitashi hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.5 pro 100 g.
Ist Wasserspinat-Ohitashi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wasserspinat-Ohitashi hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Wasserspinat-Ohitashi den Blutzucker?
Wasserspinat-Ohitashi hat eine glykämische Last von 0.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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