Wilde salat

GI 15 · NiedrigGL 0.4 / Bund10/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.4 pro typische Bund (100 g) · GL 0.4 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Sehr geringe Kaloriendichte
Niedriger Proteingehalt

Wilde salat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.

Aktualisiert 07.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Wilde salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

2.9 g

Kohlenhydrate

1.4 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	15 kcal
Kohlenhydrate	2.9 g
Zucker (gesamt)	0.8 g
Natürlich	0.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.3 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.9 g
Protein	1.4 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	28 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr geringe Kaloriendichte
Hoher Wassergehalt
Niedrige glykämische Wirkung
Niedriger Proteingehalt
Niedriger Fettgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Wilde salat?

Wilde salat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.

Ist Wilde salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Wilde salat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Wilde salat den Blutzucker?

Wilde salat hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.