Wakame-Alge
Niedriger GI
GL 0.5 pro 100 g
- Reich an Mineralstoffen (Jod, Kalzium, Magnesium)
- Hoher Natriumgehalt
Wakame-Alge hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wakame-Alge ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 872 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Mineralstoffen (Jod, Kalzium, Magnesium)
- Kalorienarm, ballaststoffreich
- Sehr geringer glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Potenzielle Anreicherung von Schwermetallen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wakame-Alge?
Wakame-Alge hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.5 pro 100 g.
Ist Wakame-Alge gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wakame-Alge hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Wakame-Alge den Blutzucker?
Wakame-Alge hat eine glykämische Last von 0.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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