Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen
Niedriger GI
GL 1.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 9.4 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Zusatz von Süßungsmitteln
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Kichererbsen (28). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.4.
Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Linsen bieten im Vergleich zu Kichererbsen ein besseres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten, was den glykämischen Effekt weiter senkt.
Linsenzubereitung - GL 6 pro 100 g Weiße Bohnen sorgen für ein hervorragendes Sättigungsgefühl und liefern wichtige Mineralstoffe bei gleichzeitig sehr stabilem Blutzuckerspiegel.
Weiße bohnencreme
Formen von Kichererbsen
- GI 28 · GL 8 pro 100 g
Kichererbsen - KichererbsenproteinGI 25 · GL 2 pro 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pro 100 g vegetable mash
Kichererbsenpüree - GI 28 · GL 5 pro 100 g salad
Kichererbsensalat - GI 28 · GL 6 pro 100 g sprouted
Gekeimte kichererbsen - Gekochte Kichererbsen, abgespültGI 28 · GL 6 pro 100 g canned
- GI 28 · GL 7 pro 100 g boiled
Gekochte kichererbsen - +13 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Zusatz von Süßungsmitteln
- Moderate Kohlenhydratdichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen?
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.4.
Ist Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kichererbsen in dieser Datenbank hat Kichererbsenprotein die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
