Kichererbsenwaffeln
Niedriger GI
GL 10 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Kichererbsenwaffeln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 08.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsenwaffeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 185 kcal |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Verarbeitet mit zugesetztem Öl
- Geringere Mikronährstoffdichte als ganze Kichererbsen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsenwaffeln?
Kichererbsenwaffeln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Kichererbsenwaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsenwaffeln hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kichererbsenwaffeln den Blutzucker?
Kichererbsenwaffeln hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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