Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver
Niedriger GI
GL 24.8 pro typische Tasse (150 g) · GL 16.5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Kichererbsen (28). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 24.8.
Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kichererbsen
- GI 28 · GL 8 pro 100 g
Kichererbsen - KichererbsenproteinGI 25 · GL 2 pro 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pro 100 g vegetable mash
Kichererbsenpüree - GI 28 · GL 5 pro 100 g salad
Kichererbsensalat - GI 28 · GL 6 pro 100 g sprouted
Gekeimte kichererbsen - Gekochte Kichererbsen, abgespültGI 28 · GL 6 pro 100 g canned
- GI 28 · GL 7 pro 100 g boiled
Gekochte kichererbsen - +13 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
| Löslich | 3.9 g |
| Unlöslich | 9.1 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
- Durch Rösten verarbeitet
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver?
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 24.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.5.
Ist Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kichererbsen in dieser Datenbank hat Kichererbsenprotein die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
