Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen
Niedriger GI
GL 1.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index/Load
- Moderater Natriumgehalt
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Klassischer Hummus (6). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.1.
Aktualisiert 08.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Weniger Natrium und keine zusätzlichen Öle reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen und unterstützen eine bessere Blutzuckerkontrolle.
Kichererbsen-mischung - GL 5 pro 100 g Linsen haben ein ähnliches glykämisches Profil, enthalten aber in der Regel noch mehr Ballaststoffe und Protein, mit weniger Verarbeitung.
Linsendip - GL 6 pro 100 g Weiße Bohnen sind niedriger im Natrium und gesättigten Fettsäuren, bieten aber gleichzeitig viel Ballaststoffe, was den glykämischen Einfluss weiter reduziert.
Weiße bohnen und pilzaufstrich
Formen von Klassischer Hummus
- GI 6 · GL 1 pro 100 g
Klassischer Hummus - Hausgemachter Hummus mit nativem Olivenöl extraGI 6 · GL 1 pro 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 pro 100 g lemongarlic
Hummus mit Zitrone und Knoblauch - GI 6 · GL 1 pro 100 g sugar freelow sodium
Hummus ungesüßt und natriumarm - Hummus mit reduziertem FettgehaltGI 15 · GL 2 pro 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 pro 100 g dressing
Hummus-soße - GI 10 · GL 2 pro 100 g with mustard spice
Kichererbsen-hummus mit senf und gewürzen - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index/Load
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Moderater Natriumgehalt
- Verarbeitet (im Laden gekauft)
- Enthält zugesetzte Öle
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen?
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassischer Hummus hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Hummus in dieser Datenbank hat Hausgemachter Hummus mit nativem Olivenöl extra die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
