Hummus mit Zitrone und Knoblauch
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Moderater Natriumgehalt
Hummus mit Zitrone und Knoblauch hat einen glykämischen Index von 6, gleich wie reines Klassischer Hummus (6). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 13.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassischer Hummus
- GI 6 · GL 1 pro 100 g
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Hummus mit Zitrone und Knoblauch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 166 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.3 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 9.6 g |
| Gesättigt | 1.4 g |
| Ungesättigt | 7.8 g |
| Natrium | 240 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Minimale Verarbeitung
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hummus mit Zitrone und Knoblauch?
Hummus mit Zitrone und Knoblauch hat einen glykämischen Index von 6 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Hummus mit Zitrone und Knoblauch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hummus mit Zitrone und Knoblauch hat einen niedrigen glykämischen Index (6) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassischer Hummus hat die niedrigste glykämische Last?
Hummus mit Zitrone und Knoblauch hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassischer Hummus in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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