Gebratene Pelmeni
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains protein from meat filling
- High in refined carbohydrates
Gebratene Pelmeni hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Diese bieten ein ähnliches Klößerlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (45 statt 65) und GL (10 statt 18) dank Vollkorn und der Zubereitung durch Dämpfen.
Hähnchen-gemüse-vollkornklöße - KohlrouladenGL 5 pro 100 g Kohlrouladen bieten ein ähnliches herzhaftes, fleischgefülltes Geschmacksprofil, während sie die glykämische Last drastisch von 18 auf 5 senken.
- GL 12 pro 100 g Linsennudeln sind eine proteinreiche und ballaststoffreiche Alternative, die im Vergleich zu herkömmlichen Teigwaren auf Getreidebasis einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 22) hat.
Linsennudeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratene Pelmeni ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 520 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- High sodium content
- Fried in oil, increasing fat content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gebratene Pelmeni berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene Pelmeni?
Gebratene Pelmeni hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Gebratene Pelmeni gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene Pelmeni hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hähnchen-gemüse-vollkornklöße.
Wie beeinflusst Gebratene Pelmeni den Blutzucker?
Gebratene Pelmeni hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gebratene Pelmeni in der Logi-App mit Ihrer Portion.
