Hafer-Leinsamen-Fladenbrot
Niedriger GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 1 und sorgt für einen viel flacheren Blutzuckerverlauf.
Grünkohl - GL 2 pro 100 g Mit einer glykämischen Last von 2 im Vergleich zu 18 bietet diese pflanzliche Option eine deutlich stabilere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel Ihrer Mahlzeit.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 4.2 pro 100 g Dieser Austausch reduziert die glykämische Last auf 3 und hilft so, die stärkeren Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die mit dem ursprünglichen Fladenbrot verbunden sind.
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Hafer-Leinsamen-Fladenbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette aus Leinsamen
- Moderater glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Enthält zugesetztes Salz oder Backtriebmittel
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Hafer-Leinsamen-Fladenbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-Leinsamen-Fladenbrot?
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Hafer-Leinsamen-Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hafer-Leinsamen-Fladenbrot den Blutzucker?
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hafer-Leinsamen-Fladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
