Kokos-tortilla

GI 35 · NiedrigGL 5 / Stück8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 5 pro typische Stück (120 g) · GL 4.2 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Kokos-tortilla hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 5.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kokos-tortilla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

16 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	12 g
Löslich	3.6 g
Unlöslich	8.4 g
Protein	3 g
Fett	16 g
Gesättigt	14 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Minimale zugesetzte Zucker
Mäßiger Natriumgehalt
Hoher gesättigter Fettgehalt
Leicht verarbeitet

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kokos-tortilla?

Kokos-tortilla hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.2.

Ist Kokos-tortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kokos-tortilla hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Kokos-tortilla den Blutzucker?

Kokos-tortilla hat eine glykämische Last von 4.2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.