Frische cranberries
Niedriger GI
GL 5 pro Tasse (100 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Frische cranberries hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) ergibt eine glykämische Last von 5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren enthalten sogar weniger Gesamtsüße und mehr Ballaststoffe als Cranberries, was eine bessere Blutzuckerregulierung ermöglicht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren bieten eine ähnliche Säure, enthalten jedoch weniger Kohlenhydrate und mehr Mikronährstoffe, was sie für die Blutzuckerregulation bevorzugt macht.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Erdbeeren sind natürlicherweise süßer, was den Bedarf an zusätzlichem Süßungsmittel verringert, und haben einen geringeren glykämischen Einfluss als Cranberries.
Frische Erdbeeren
Formen von Frische cranberries
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Frische cranberries ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.5 |
| 1 Tasse | 100 g | 5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 12.2 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.6 g |
| Löslich | 1.38 g |
| Unlöslich | 3.22 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.09 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Ohne zugesetzten Zucker
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Wenig Protein
- Leicht säuerlich, möglicherweise Süßstoff erforderlich
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Frische cranberries
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische cranberries?
Frische cranberries hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Frische cranberries gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische cranberries hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische cranberries hat die niedrigste glykämische Last?
Frische cranberries hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frische cranberries in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
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