Vollkorn-toast
Niedriger GI
GL 5.4 pro typische Scheibe (30 g) · GL 18 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Moderater Natriumgehalt
Vollkorn-toast hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Toast (75). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 5.4.
Aktualisiert 11.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Toast
- GI 75 · GL 36 pro 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 pro 100 g high protein
Protein-toast - GI 55 · GL 21 pro 100 g wholegarlic
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet - VollkorntoastGI 58 · GL 23.8 pro 100 g whole
- GI 55 · GL 25 pro 100 g 12 grain
Vollkorntoast - GI 65 · GL 28 pro 100 g brown
Vollkorntoast - GI 75 · GL 34 pro 100 g texas
Texas toast - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-toast ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Hoher Fasergehalt
- Minimale Verarbeitung
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält raffiniertes Mehl (möglicherweise)
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-toast berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-toast?
Vollkorn-toast hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 5.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Vollkorn-toast gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-toast hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Toast hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-toast hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Toast in dieser Datenbank (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-toast in der Logi-App mit Ihrer Portion.
