Kichererbsenfladen
Niedriger GI
GL 2.4 pro typische Scheibe (30 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Load und Index
- Moderater Natriumgehalt
Kichererbsenfladen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.
Aktualisiert 26.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5.8 pro 100 g Gedämpfte Linsen haben eine noch niedrigere glykämische Last, einen höheren Ballaststoffgehalt und weniger Natrium als Farinata di Ceci, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Gedämpfte ganze linsen - GL 5 pro 100 g Das Hinzufügen von nicht-stärkehaltigem Gemüse erhöht die Ballaststoffe und Mikronährstoffe, während die Kaloriendichte reduziert wird, was die glykämische Reaktion weiter verbessert.
Kichererbsensalat
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsenfladen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Load und Index
- Gute Proteinquelle
- Hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren
- Moderater Natriumgehalt
- Wenig lösliche Ballaststoffe
- Etwas gesättigtes Fett
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsenfladen?
Kichererbsenfladen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Kichererbsenfladen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsenfladen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kichererbsenfladen den Blutzucker?
Kichererbsenfladen hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kichererbsenfladen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
