Texas toast
Hoher GI
GL 10.2 pro typische Scheibe (30 g) · GL 34 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last
Texas toast hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Toast (75). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 10.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen deutlich niedrigeren GI von 36 und einen GL von 16, was im Vergleich zu Texas Toast zu einer viel langsameren und stabileren Blutzuckerreaktion führt.
Keimbrot - GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot ist eine ballaststoffreiche Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 14, was dazu beiträgt, die starken Glukosespitzen zu mildern, die mit herkömmlichem Weißbrot verbunden sind.
Leinsamenbrot
Formen von Toast
- GI 75 · GL 36 pro 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 pro 100 g high protein
Protein-toast - GI 45 · GL 18 pro 100 g low sodium
Vollkorn-toast - GI 55 · GL 21 pro 100 g wholegarlic
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet - VollkorntoastGI 58 · GL 23.8 pro 100 g whole
- GI 55 · GL 25 pro 100 g 12 grain
Vollkorntoast - GI 65 · GL 28 pro 100 g brown
Vollkorntoast - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Texas toast ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitete raffinierte Körner
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Texas toast berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Texas toast?
Texas toast hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 10.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Texas toast gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Texas toast hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Keimbrot.
Welche Form von Toast hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Toast in dieser Datenbank hat Protein-toast die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Texas toast in der Logi-App mit Ihrer Portion.
