Leinsamenbrot
Niedriger GI
GL 14 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Wirkung
Leinsamenbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und reicher an gesunden Fetten, was hilft, Insulinspitzen zu minimieren.
Mandelmehl - GL 2.7 pro 100 g Verzichtet vollständig auf getreidebasierte Mehle, was zu einer deutlich geringeren glykämischen Last und einem höheren Omega-3-Gehalt führt.
Leinsamenknäckebrot
Formen von Leinsamenbrot
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Leinsamenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Moderate glykämische Wirkung
- Enthält raffinierte Mehlmischungen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamenbrot?
Leinsamenbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 14 pro 100 g.
Ist Leinsamenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamenbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Leinsamenbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Leinsamenbrot in dieser Datenbank hat Glutenfreies leinsamenbrot die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
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