Leinsamenknäckebrot

GI 10 · NiedrigGL 3.2 / Stück8/10

Niedriger GI

10 GI

GL 3.2 pro typische Stück (120 g) · GL 2.7 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Leinsamenknäckebrot hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.2.

Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Leinsamenknäckebrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

27 g

Kohlenhydrate

16 g

Protein

34 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	27 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	27 g
Löslich	7 g
Unlöslich	20 g
Protein	16 g
Fett	34 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	29 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitetes Essen
Kaloriendicht

Allergene

Enthält: glutensesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Leinsamenknäckebrot?

Leinsamenknäckebrot hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.7.

Ist Leinsamenknäckebrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Leinsamenknäckebrot hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Leinsamenknäckebrot den Blutzucker?

Leinsamenknäckebrot hat eine glykämische Last von 2.7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.